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Mentale Stärke und Wohlbefinden

Wer positiv gestimmt durchs Leben geht und sich auch an den kleinen Dingen erfreuen kann, beispielsweise an den ersten Sonnenstrahlen im Frühling, Vogelgezwitscher oder der Joggingrunde am Morgen, tut seinem Körper Gutes und ist seltener krank.

Endorphine stärken das Immunsystem und unterstützen die mentale Gesundheit: Illustration zeigt den weißen Umriss eine Kopfes, dahinter sind verschiedenfarbige Aquarellflecken zu sehen, welche die beiden Gehirnhäften darstellen.

Verantwortlich dafür sind Endorphine, die das Immunsystem stärken und die mentale Gesundheit unterstützen. Damit diese in der Alltagsroutine nicht zu kurz kommt, können einige Tipps unterstützen.


Wie wäre es mit einem Dankbarkeitstagebuch?

Notiert werden ausschließlich schöne Dinge. Auch das Smartphone hat mal Pause – besser abschalten und ein ausgiebiges Bad nehmen oder im Wald spazieren gehen. Sich bewusst mehr Zeit für sich selbst zu nehmen, verbessert die mentale Gesundheit.

  • Mit einer App für Meditation und Schlaf gelassener durch den Alltag kommen: Bild einer rosanen Lotusblüte vor einem verschwommenen Hintergrund.

App für Meditation und Schlaf

 

Gelassener durch den Alltag kommen?

Kein Problem mit der Gesundheits-App „Calm“. Sie wurde vom Center for Humane Technology sogar als die am glücklichsten machende App der Welt betitelt und 2017 zur App des Jahres gekürt. Klingt vielversprechend! Und das Angebot ist es auch.

Calm beinhaltet – für Einsteiger und Fortgeschrittene – über hundert Gesundheitsprogramme und behandelt Themen wie Umgang mit Stress, erholsamen Schlaf, Selbstwertgefühl, Körperwahrnehmung, Achtsamkeit, Entspannung für Kinder, Pendeln zum Arbeitsplatz und einiges mehr. Darüber hinaus bietet die App jeden Tag ein Zehn-Minuten-Programm, sodass der User gut in den Tag startet oder sich vor dem Schlafengehen entspannen kann.

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Photovoltaikanlagen auf dem Hausdach eines Einfamilienhauses, im Vordergrund ein Garten mit hohem Gras und lilanen Blumen.

Auf einen Kaffee mit Oliver Tuschinski

Bei Oliver Tuschinski ist das Klima in den besten Händen. Er ist Böblingens Klimaschutzbeauftragter und hat die Aufgabe, das Thema Klimaschutz in die Stadtplanung zu integrieren. Klingt sperrig? Ist es aber nicht! Denn konkret geht es beispielsweise um mehr E-Mobilität, eine bessere Ladeinfrastruktur, Mehrwegbecher, den öffentlichen Nahverkehr oder Solaranlagen auf den Dächern.
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Michael Hanka, ein Mann mit längeren, hellen Haaren und blauem Hemd beim Kaffee trinken vor einer rustikalen aber modernen Holzwand.

Auf einen Kaffee mit Michael Hanka

Michael Hanka ist der Mann für ungewöhnliche Ideen. Geht nicht? Das gibt's bei ihm nicht. Wie ein Daniel Düsentrieb erfindet er immer wieder Wärmekonzepte, die andere in Staunen versetzen. In Dettenhausen wird mit Kaffee geheizt und in Waldenbuch mit jahrzehntealtem Löschwasser. Geht doch!
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Endorphine stärken das Immunsystem und unterstützen die mentale Gesundheit: Illustration zeigt den weißen Umriss eine Kopfes, dahinter sind verschiedenfarbige Aquarellflecken zu sehen, welche die beiden Gehirnhäften darstellen.

Mentale Stärke und Wohlbefinden

Wer positiv gestimmt durchs Leben geht und sich auch an den kleinen Dingen erfreuen kann, beispielsweise an den ersten Sonnenstrahlen im Frühling, Vogelgezwitscher oder der Joggingrunde am Morgen, tut seinem Körper Gutes und ist seltener krank.
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